青蛙翻浪减肥气功

 健身减肥     |      2019-12-25 11:35

该功系由青蛙功、金芙蕖座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝超过一半人降低或灭绝饥饿感。练此功者,在练功时期能够很自然地减食。

主要医治:单纯性丰腴,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。

练法:

①坐在约高35厘米凳上,使小腿与大腿成10度角,男士左臂握拳,左手抱在右拳外;女生右臂握拳,左手抱在左拳外。肘放膝上,上身前伏,低头,将握拳的拳口垫在前额,眼微闭,全身放松。

②用鼻吸气,吸气要细、慢、均匀。同有时间小腹逐步非凡,待鼓到一定水准,便暂停呼吸2分钟。然后相当慢短吸气,再将气徐徐吐出,全身随之放松,如此循环不已。

③每一遍练15秒钟,收功时闭入眼慢慢将头抬起,合掌搓手10余次,再用健全指尖梳头四遍,随后睁开眼睛。睁开眼后,双臂握拳举起,伸伸懒腰,深吸一口气,会深感眼目清亮,精神倍增。

注意事项:

①内脏出血、内脏手术后不满7个月者,禁练此功。有心血管和消化道等各样严宿病魔者,吸气仅1—2分饱满就能够,切忌着意用力。妇女经血期练此功后,若血量增添,可酌情吸气达1—2分饱满,或中断练此功,以水芝座功来替代。个外人练后月经期提前,亦可照上述措施管理。大多数人练此功吸气可达8—9分意气风发程度。

②此功在减肥里头每一天须练3次,每便15分钟。可在原用餐时进行,亦可在此外时间打开,宜在安谧的条件中练功。

功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液强迫到身躯及底部,呼气时腹压降低,皮肤及底部血液又神速回到内脏,那样持续来回,推进了浑身的血液循环,增长了身体更新迭代。此功的深呼深吸,使横膈大幅升降,会对脏腑产生很好的拔罐效果,进而使得地驱惹人体内能量的转变,并削减或免除因塑体所引致的不良反应。

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